--- title: "Jak pozbyć się cellulitu i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej?" description: "Chcesz pozbyć się cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej? Jest na to skuteczny sposób – zabiegi HIFU, dzięki którym wymodelujesz sylwetkę. Sprawdź!" canonical: "https://bienkowscyclinic.pl/blog/jak-pozbyc-sie-cellulitu-i-zredukowac-nadmiar-tkanki-tluszczowej/" url: "https://bienkowscyclinic.pl/blog/jak-pozbyc-sie-cellulitu-i-zredukowac-nadmiar-tkanki-tluszczowej.md" post_type: "post" categories: ["Kształtowanie sylwetki"] tags: [] author: "AC" date: "2019-04-19T10:37:15+00:00" modified: "2019-04-19T10:37:15+00:00" --- 19.04.2019 [Kształtowanie sylwetki](https://bienkowscyclinic.pl/blog/category/ksztaltowanie-sylwetki/) # Jak pozbyć się cellulitu i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? Spis treści: ## Jak pozbyć się cellulitu i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? Cellulit i [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Różne mogą być przyczyny ich powstawania. Kiedy na naszym ciele pojawia się tkanka tłuszczowa oraz skórka pomarańczowa, zaczynamy czuć się mniej atrakcyjnie. Przestajemy wychodzić z domu, spotykać się z przyjaciółmi w obawie, że będą krytykowali naszą sylwetkę. To z kolei powoduje, że mniej się ruszamy i częściej sięgamy po niezdrowe przekąski, a to powoduje powstawanie błędnego koła. Co to jest cellulit i jak sobie z nim radzić oraz co pomoże na [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) podpowiadają nasi specjaliści z [Bieńkowscy Clinic](https://bienkowscyclinic.pl/klinika/o-nas/). ### **Jakie są przyczyny powstawania cellulitu oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej?** Cellulit to inaczej zniekształcona tkanka podskórna razem z tkanką tłuszczową, która jest nieprawidłowo rozmieszczona i w ten sposób powoduje nierówności oraz wybrzuszenia skóry, przez co przypomina skórkę pomarańczową. Najczęściej można go znaleźć na udach, brzuchu, pośladkach, a u niektórych osób nawet na ramionach. Przyczyną jego powstawania są zaburzenia kobiecego układu hormonalnego, a szczególnie dzieje się to wtedy, kiedy kobieta ma miesiączkę, jest w ciąży albo karmi piersią. Poza tym pojawieniu się cellulitu sprzyja również stosowanie antykoncepcji, a także rezygnacja z aktywności fizycznej czy też prowadzenie siedzącego trybu życia. Kolejny problem to zła dieta, czyli nadmiar kalorii, jedzenie przetworzonej żywności, jedzenie w pośpiechu albo brak stałych pór posiłków. Jeśli chodzi o [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/), to jest ona bardzo często wynikiem niewłaściwego trybu życia, a przeważnie stosowania źle zbilansowanej diety i niedbania o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Tutaj wpływ mają też predyspozycje genetyczne. Poza tym wraz z wiekiem spada tempo przemiany materii, a to również sprzyja odkładaniu się [tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/). Jej przyczyną może być także stosowanie niektórych leków, pojawienie się zaburzeń hormonalnych oraz występowanie niektórych chorób przewlekłych. Nadmiar takiej [tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) może być umiejscowiony na całym ciele albo tylko na jego pewnych partiach. U mężczyzn najwięcej [tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) jest na brzuchu, a u kobiet w okolicach bioder i pośladków. W związku z tym warto zdecydować się nie tylko na zabiegi na twarz, lecz także inne zabiegi kosmetyczne, które pozwolą uzyskać zadowalający efekt. ### **Skuteczne sposoby na cellulit i [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)** Są różne sposoby radzenia sobie ze skórką pomarańczową, z których jedne są mniej, a drugie bardziej skuteczne. Na przykład mogą tutaj pomóc ćwiczenia na cellulit, m.in. jazda na rowerze, szybki marsz, ale też aerobik w wodzie. Pomóc może również masażer elektryczny albo zwykły, a niektórzy stosują również tabletki i kremy na cellulit. Natomiast organizm będzie mógł zacząć spalać [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) wtedy, gdy zostanie utrzymany deficyt kaloryczny, a polega to na przyjmowaniu mniejszej ilości kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Należy to robić stopniowo. Można też wzbogacić codzienną dietę o produkty, które pomogą spalić [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/), np. kapsaicyna, która znajduje się w papryczkach chili, a także fitosterole obecne w roślinach strączkowych i sezamie oraz polifenole, które są w cytrusach i ciemnych winogronach. Ważne jest również regularne uprawianie aktywności fizycznej. Jednak, kiedy te metody nie dają rady, można skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej. Jednym z takich zabiegów jest [zabieg HIFU](https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/hifu-redukcja-tkanki-tluszczowej/), który wykorzystuje ultradźwięki, aby poprawić w ten sposób napięcie, ale też zwiększyć elastyczność skóry albo zredukować [nadmiar ](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/). W czasie tego zabiegu ultradźwięki dostarczane są do głębokich warstw skóry w sposób frakcyjny. Dzięki temu, bez użycia skalpela, można unieść opadające wraz z wiekiem tkanki. Zabieg poprawia gęstość oraz napięcie skóry. Metoda ta jest mało bolesna i istnieje małe ryzyko powikłań, a do tego zabieg ten można wykonywać o każdej porze roku. Dzięki niemu możliwe jest nie tylko [usunięcie nadmiaru ](https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/hifu-ultraformer-mpt/)[tkanki tłuszczowej](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/nadmiar-tkanki-tluszczowej/) i cellulitu, lecz także można odmłodzić skórę, zredukować [zmarszczki](https://bienkowscyclinic.pl/cele-leczenia/zmarszczki/), poprawić jędrność skóry i jej napięcie, a nawet wskazaniem jest [wysiłkowe nietrzymanie moczu w stopniu łagodnym](https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/hifu-lifting-pochwy-leczenie-nietrzymania-moczu/). Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą w Bieńkowscy Clinic poprzez kontakt telefoniczny albo odwiedzenie kliniki w Bydgoszczy lub Częstochowie. ##### Przeczytaj również [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-i-lipotransfer-jak-wykorzystac-wlasna-tkanke-tluszczowa-do-modelowania-sylwetki/)#### [Liposukcja i lipotransfer – jak wykorzystać własną tkankę tłuszczową do modelowania sylwetki?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-i-lipotransfer-jak-wykorzystac-wlasna-tkanke-tluszczowa-do-modelowania-sylwetki/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-i-lipotransfer-jak-wykorzystac-wlasna-tkanke-tluszczowa-do-modelowania-sylwetki/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ginekomastia-u-mezczyzn-przyczyny-i-leczenie-powiekszonych-piersi-5-faktow/)#### [Ginekomastia u mężczyzn – przyczyny i leczenie powiększonych piersi. 5 faktów](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ginekomastia-u-mezczyzn-przyczyny-i-leczenie-powiekszonych-piersi-5-faktow/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ginekomastia-u-mezczyzn-przyczyny-i-leczenie-powiekszonych-piersi-5-faktow/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/czy-liposukcja-jest-bezpieczna-jak-wybrac-najlepsza-klinike-i-bezpieczna-metode/)#### [Czy liposukcja jest ryzykowna? Jak wybrać najlepszą klinikę i bezpieczną metodę?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/czy-liposukcja-jest-bezpieczna-jak-wybrac-najlepsza-klinike-i-bezpieczna-metode/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/czy-liposukcja-jest-bezpieczna-jak-wybrac-najlepsza-klinike-i-bezpieczna-metode/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/medycyna-estetyczna-wiosna-i-latem-czego-unikac-i-jakie-zabiegi-wybrac-przed-wakacjami/)#### [Medycyna estetyczna wiosną i latem – czego unikać i jakie zabiegi wybrać przed wakacjami?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/medycyna-estetyczna-wiosna-i-latem-czego-unikac-i-jakie-zabiegi-wybrac-przed-wakacjami/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/medycyna-estetyczna-wiosna-i-latem-czego-unikac-i-jakie-zabiegi-wybrac-przed-wakacjami/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ozempic-rozwod-relacje-psychika/)#### [Ozempic, GLP-1 i psychika – czy redukcja masy ciała wpływa na emocje i relacje?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ozempic-rozwod-relacje-psychika/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/ozempic-rozwod-relacje-psychika/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/metabolizm-podstawowy-i-redukcja-tkanki-tluszczowej-wiosenne-odswiezenie-sylwetki/)#### [Zacznij od przemiany materii: jak obliczyć PPM/CPM i schudnąć na lato?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/metabolizm-podstawowy-i-redukcja-tkanki-tluszczowej-wiosenne-odswiezenie-sylwetki/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/metabolizm-podstawowy-i-redukcja-tkanki-tluszczowej-wiosenne-odswiezenie-sylwetki/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-brzucha-szybko-usuwa-oporny-tluszcz-i-cellulit/)#### [Liposukcja brzucha N.I.L. – skuteczne usuwanie tłuszczu z brzucha w Bydgoszczy i Częstochowie](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-brzucha-szybko-usuwa-oporny-tluszcz-i-cellulit/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/liposukcja-brzucha-szybko-usuwa-oporny-tluszcz-i-cellulit/) [ ](https://bienkowscyclinic.pl/blog/dlaczego-mezczyznom-rosna-piersi/)#### [Ginekomastia – przyczyny, objawy i leczenie. Jak pozbyć się powiększonych piersi u mężczyzn?](https://bienkowscyclinic.pl/blog/dlaczego-mezczyznom-rosna-piersi/) [Więcej](https://bienkowscyclinic.pl/blog/dlaczego-mezczyznom-rosna-piersi/)