Redukcja tkanki tłuszczowej w Bieńkowscy Clinic Bydgoszcz

Wszyscy wiemy, że stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest niezbędne. Jednak często robimy to niewłaściwie: nakładamy go za mało, za późno albo całkowicie o nim zapominamy. I ciągle pojawia się to samo pytanie: jak często należy ponawiać aplikację kremu z filtrem?

Jeśli przebywasz na plaży lub przy basenie, regularna reaplikacja kremu z filtrem jest konieczna. Ale co zrobić, jeśli cały dzień spędzasz w biurze lub w domu? Nawet wtedy warstwa kremu z filtrem może być korzystna. Jak najlepiej chronić skórę? To prostsze, niż myślisz.

Dlaczego warto stosować krem z filtrem każdego dnia?

Unikanie promieniowania UV nie jest takie proste

Najlepszą ochroną przed słońcem byłoby pozostanie w domu. Jednak w praktyce większość z nas codziennie przebywa na zewnątrz – biega, spaceruje, siedzi na tarasie czy uczestniczy w różnych wydarzeniach. Nawet w pomieszczeniach, np. przy oknie, nie jesteśmy całkowicie chronieni przed promieniowaniem UV.

Największa ekspozycja przypada w ciągu dnia

Między godziną 10:00 a 15:00 słońce jest najsilniejsze, a właśnie wtedy większość z nas jest najbardziej aktywna. Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF pomaga zmniejszyć ryzyko raka skóry oraz opóźnia pojawianie się zmarszczek i przebarwień.

Od czego zależy jak szybko pojawią się oparzenia słoneczne?

Nie każdy opala się lub ulega oparzeniom w tym samym tempie. Znaczenie mają:

rodzaj skóry,
pora dnia,
czas ekspozycji na słońce,
wykonywane aktywności,
ilość nałożonego kremu SPF.

1. Intensywność promieniowania UV

Promieniowanie UV jest najsilniejsze zwykle między 10:00 a 16:00, gdy słońce znajduje się wysoko na niebie. Rano promienie UV muszą pokonać dłuższą drogę przez atmosferę, dlatego ich natężenie jest niższe.

Co ważne, temperatura powietrza nie decyduje o ryzyku oparzenia. Można ulec poparzeniu także zimą, np. na stoku narciarskim. Liczy się promieniowanie UV, a nie ciepło.

2. Typ skóry

Różnice wynikają głównie z ilości melaniny – naturalnego pigmentu chroniącego przed słońcem.

Ciemniejsza skóra zwykle zawiera więcej melaniny, łatwiej się opala i jest nieco lepiej chroniona.
Jaśniejsza skóra zawiera mniej melaniny, przez co szybciej ulega oparzeniom. Niektóre osoby mogą spalić się już po 15 minutach, inne wytrzymują znacznie dłużej.

Czy istnieje „zdrowa opalenizna”?
Według dermatologów nie istnieje coś takiego jak całkowicie zdrowa opalenizna. Opalenizna jest oznaką reakcji skóry na uszkodzenia wywołane promieniowaniem UV. To, że skóra jest już opalona, nie oznacza, że nie może ulec dalszym uszkodzeniom.

3. Codzienne aktywności

Jeśli większość dnia spędzasz w pomieszczeniach, np. w biurze, SPF 30 jest zazwyczaj wystarczający. Jeżeli leżysz na plaży, uprawiasz sport na świeżym powietrzu, dużo przebywasz na słońcu, warto wybrać wyższy SPF oraz produkt wodoodporny.

SPF 15, 30 czy 50? Liczy się ilość i regularność

Większość osób nakłada zbyt mało kremu przeciwsłonecznego. Aby uzyskać deklarowaną ochronę SPF 30 lub SPF 50, należy stosować około 2 mg produktu na każdy cm² skóry. W praktyce większość osób używa około połowy tej ilości, przez co rzeczywista ochrona jest znacznie niższa. Jeśli po urlopie wracasz z prawie pełnym opakowaniem kremu, prawdopodobnie używałeś go za mało.

Różnica między SPF 30 a SPF 50 jest mniejsza, niż wielu osobom się wydaje. Znacznie ważniejsze od wyboru SPF 50 jest regularne ponawianie aplikacji. Lepiej nakładać SPF 30 regularnie niż SPF 50 tylko raz dziennie.

Jedna aplikacja nie wystarczy. Jak często ponawiać ochronę?

Nałożenie kremu rano nie zapewnia ochrony przez cały dzień. Dla skutecznej ochrony zaleca się reaplikację co około 2 godziny podczas bezpośredniego pobytu na słońcu.

Scenariusz A: Jeśli przebywasz głównie w pomieszczeniach

Nie musisz nakładać kremu tak często, chyba że siedzisz przy oknie lub pod świetlikiem dachowym. Promieniowanie UVA (długofalowe promieniowanie ultrafioletowe, stanowiące aż 95% docierającego do Ziemi światła UV) przenika przez szkło i może przyspieszać starzenie się skóry. Jeśli jesteś regularnie wystawiony na światło słoneczne wpadające przez okna, ponawiaj aplikację kremu z filtrem co 4–6 godzin.

Scenariusz B: Jeśli wychodzisz na zewnątrz

Nałóż krem 15–30 minut przed wyjściem. Nawet przy zachmurzeniu ochrona jest potrzebna – przez chmury może przenikać nawet 80% promieniowania UV. Jeśli uprawiasz sport, spacerujesz, opalasz się lub pracujesz w ogrodzie, powinieneś reaplikować krem:

co 40–80 minut, szczególnie podczas pocenia się,
po każdej kąpieli,
po wytarciu skóry ręcznikiem, nawet jeśli produkt jest wodoodporny.

Jak często nakładać krem z filtrem na twarz?

Twarz jest najbardziej narażoną na słońce częścią ciała. Dlatego zaleca się stosowanie SPF 30 lub SPF 50, ponawianie aplikacji co około 2 godziny oraz częstszą reaplikację podczas pływania lub intensywnego pocenia się. Nie zapominaj także o: uszach, szyi, dekolcie i ustach.

Czy krem na dzień z SPF wystarczy?

Zazwyczaj nie. Kremy na dzień, BB i CC z SPF zapewniają pewną ochronę, ale zwykle mają niższy filtr (SPF 15–30) oraz nakładane są w zbyt małej ilości. Dlatego mogą stanowić uzupełnienie pielęgnacji, ale nie powinny zastępować pełnowartościowego kremu przeciwsłonecznego.

Jak ponawiać aplikację SPF na makijaż? Poznaj produkty z oferty Skin Expert

Regularna reaplikacja w ciągu dnia bywa wyzwaniem, zwłaszcza gdy masz na sobie makijaż. Na szczęście ochrona przeciwsłoneczna nie musi oznaczać niszczenia podkładu. W naszym sklepie internetowym znajdziesz innowacyjne formuły dermokosmetyczne, które idealnie nadają się do stosowania w ciągu dnia:

UV FIX SPF 30, ochronna mgiełka utrwalająca makijaż
Ultraleka mgiełka fotoprotekcyjna SPF 30 utrwalająca makijaż. Pozwala na szybkie i bezdotykowe odświeżenie ochrony w dowolnym momencie dnia.
Zobacz produkt UV FIX SPF 30 w Skin Expert

Pure Pressed®Base, puder mineralny prasowany SPF20 AMBER
Mineralny puder, bez syntetycznych substancji chemicznych i olejów. Doskonale matuje cerę i jednocześnie delikatnie dokłada kolejną warstwę filtrów UV.
Zobacz produkt Pure Pressed Base w Skin Expert

Sunscreen, Perfect Skin SPF 50+, kompakt ochronny
Ochrona przeciwsłoneczna, pielęgnacja skóry i ujednolicenie kolorytu zamknięte w jednym kompakcie z SPF. Niezwykle wygodne rozwiązanie, w sam raz do torebki.
Zobacz kompakt Perfect Skin SPF 50+ w Skin Expert

Powder SUNSCREEN SPF50, ochronny puder mineralny
Formuła SUNSCREEN POWDER SPF50+ nie zawiera filtrów organicznych, nanocząsteczek, syntetycznych substancji zapachowych. Nie zawiera konserwantów i syntetycznych barwników, dzięki czemu jest idealna dla cer wrażliwych.
Zobacz puder Powder SUNSCREEN SPF50 w Skin Expert

Zapytaj eksperta: reaplikacja w pomieszczeniach

Jak często powinniśmy ponownie nakładać krem z filtrem, jeśli cały dzień przebywamy w pomieszczeniu?

Odpowiada Ilona Wnuk-Bieńkowska, dyplomowany lekarz medycyny estetycznej, Bieńkowscy Clinic.

„Krem przeciwsłoneczny jest ważnym elementem kompleksowej ochrony przed słońcem. Aby zapewnić sobie maksymalną skuteczność wybranego produktu, należy regularnie go ponownie nakładać w ciągu dnia. Zazwyczaj zalecam reaplikację co 2 godziny. Ważne jest również użycie odpowiedniej ilości produktu – około 30 ml (jedna uncja) na całe ciało – aby uzyskać pełną ochronę o szerokim spektrum działania (UVA i UVB).

Nawet jeśli spędzasz cały dzień w pomieszczeniu, nadal warto stosować krem z filtrem na odsłonięte partie skóry. Większość promieniowania ultrafioletowego (UV) może przenikać przez szyby, dlatego jeśli pracujesz lub odpoczywasz w pobliżu okna, nadal jesteś narażony na działanie promieni słonecznych. Jeśli jednak przebywasz przez cały dzień wewnątrz budynku i nie znajdujesz się blisko okna, nie ma potrzeby tak częstej reaplikacji. W takim przypadku można ponawiać aplikację co 4–6 godzin. Pamiętaj, że uszkodzenia skóry spowodowane przez słońce kumulują się z czasem. Dlatego nawet przy krótkotrwałej ekspozycji warto zadbać o odpowiednią ochronę.”

Masz problem z dopasowaniem idealnej formuły SPF do swojego typu cery? Nie wiesz, czy wybrać lekki emulsyjny krem, czy mineralny puder ochronny? Skorzystaj z wiedzy Skin Expert. Pomożemy Ci skompletować skuteczną i bezpieczną rutynę pielęgnacyjną dopasowaną do potrzeb Twojej skóry. Skonsultuj się z ekspertami Skin Expert już teraz.

3 złote zasady ochrony przed słońcem

Unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia: Najlepiej między 10:00 a 15:00.
Noś odpowiednią odzież: Koszule, kapelusze i ubrania z ochroną UV zwiększają bezpieczeństwo.
Regularnie stosuj krem przeciwsłoneczny: Wybieraj SPF 30 lub SPF 50, nakładaj go obficie i regularnie odnawiaj aplikację, szczególnie podczas pływania, pocenia się lub wycierania skóry ręcznikiem.

Praktyczna wskazówka: zawsze noś przy sobie małe opakowanie kremu, mgiełkę lub puder mineralny z filtrem, aby łatwo reaplikować go w ciągu dnia.